Ana səhifə Araşdırma Aktual Problem Siyasət Gündəm Sağlamlıq İqtisadiyyat Dünya Sosial Mədəniyyət Təhsil İdman Region Cəmiyyət Hadisə

Sağlamlıq (30-07-2024, 09:12)
Yuxu üçün "qızıl saat": Nə vaxt yatmalıyıq?

 Ən uyğun vaxtda yuxuya getmək sağlamlığı qorumaq üçün vacibdir. Alimlərin fikrincə, yuxu üçün “qızıl saat” deyilən bir vaxt var.
Mediatv.az  Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin nəşr etdiyi araşdırmaya görə, uzun illər sağlamlığı qorumaq üçün hər gün eyni vaxtda yatmaq lazımdır.
Altı il ərzində 80 000-dən çox insanı müşahidə edən elm adamları 12:00-da və ya daha sonra yatağa gedənlərin sağlamlıq problemlərinin daha çox olduğunu aşkarlayıblar. Gecə həyat tərzini seçən insanlarda ürək-damar xəstəliklərinə 25% daha çox rast gəlinir.
Eyni zamanda, çox erkən yatmamalısınız. Axşam saat 22:00-dan əvvəl yatağa gedənlərdə ürək və damar problemləri riski 12% artır.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yatmaq üçün ən yaxşı vaxt saat 22:00-23:00 arasıdır.шаблоны для dle 11.2

Xəbər lenti
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025
13 01 2025