Banan içərisindəki lif, vitamin və minerallarla sağlamlıq üçün çox faydalı meyvədir. Banan potasyum, B6 vitamini, C vitamini və antioksidanlar ilə zəngindir.
 
Mediatv.az bananın faydalarını təqdim edir:
 
Lif qəbulunu artırır: Banan həzm sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir və gündəlik lif ehtiyacını qarşılayır.
 
Ürək sağlamlığını dəstəkləyir: Bananın tərkibindəki lif və potasyum, ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır, qan təzyiqini tənzimləyir və xolesterol səviyyəsini azaldır.
 
Həzmə kömək olur: Bananın tərkibindəki prebiyotik liflər, bağırsaq florasını yaxşılaşdırır və həzm problemlərini azaldır.
 
Enerji verir: Banan, sadə şəkərlər və B6 vitamini ilə enerji təmin edir.
 
Əzələ funksiyasını dəstəkləyir: Potasyum əzələlərin düzgün işləməsi üçün vacibdir.
 
Antioksidan mənbəyidir: Banan, C vitamini kimi antioksidanlarla zəngindir, bədəni sərbəst radikallardan qoruyur.
 
Bananın beyin inkişafını dəstəkləyən B6 vitamini və kalsium, magnezyum kimi minerallarla zəngin olması onu həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün faydalı edir.
 
Banan müxtəlif yeməklərə əlavə edilə bilər və gündəlik pəhrizdə asanlıqla yer alır.шаблоны для dle 11.2