Ana səhifə Araşdırma Aktual Problem Siyasət Gündəm Sağlamlıq İqtisadiyyat Dünya Sosial Mədəniyyət Təhsil İdman Region Cəmiyyət Hadisə

Sağlamlıq (31-10-2024, 14:26)
Həftədə neçə dəfə balıq yemək lazımdır?

          
Həftədə neçə dəfə balıq yemək lazımdır?
Balıq omeqa-3 yağ turşuları, D vitamini, protein və digər qida maddələri ilə zəngin olduğu üçün sağlam qidalanmanın vacib bir hissəsidir. Foodinfo.az xəbər verir ki, mütəxəssislər həftədə 2-3 dəfə balıq yeməyi tövsiyə edirlər. Bu miqdar bədənin omeqa-3 ehtiyacını qarşılamağa və ürək-damar sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edir. Hər növ balıq fərqli qida dəyərinə malikdir. Somon, skumbriya və sardina kimi yağlı balıqlar omeqa-3 və D vitamini ilə zəngindir və həftəlik rasionda olmalıdır.Lakin böyük və uzunömürlü balıqların (məsələn, qılıncbalıq) tərkibində civə miqdarı yüksək ola bilər, buna görə bu növ balıqların qəbulunu məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur.
шаблоны для dle 11.2

Xəbər lenti
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
21 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024
20 11 2024